jak stosowac

Capoeira treningi 3 razy w tyg. wtorek czwartek piatek 1h-2h trening trwa zależy jak trener ma czas co do intensywności to spora Odnośnie siłowni to klasyczna masa myślałem o pon, sroda , piatek ilość snu to 9 h mogę zwiększyć max. do 11 h A co do diety to taką jak powinno się stosować 1kg ciała 2g białka 1kg ciała 5-8g węgli oraz 1 kg ciała [...]

[...] cykli można kilka zrobić w ciągu roku, cykle oparte tylko na krótkich estrach. Dawki nieco wyższe, myślę że kilogramy mięsa które na tym zbudujemy będzie naprawdę dobrej jakości, przy mniejszym odbiciu się na zdrowiu, jak to ma się z koleji do długich cykli... Cykle już po 8 tygodniach robią się bardziej niezdrowe, pogarsza się profil [...]

Jak koledzy wyzej napisali bierze sie zależnie od braków w diecie. Obliczasz swoje zapotrzebowanie na białko i tyle ile ci brakuje w dostarczeniu uzupełniasz odżywką. Jak udaje ci sie uzupełnic wszystko z diety to wcale nie musisz go stosować, chyba ze bardzo chcesz to możesz sobie walnąć po treningu.

jest w gruncie rzeczy tak jak mowisz, czyli hst to po prostu zasady, ktore powinno sie stosowac w kazdym treningu (wszystkie lub wiekszosc), no bo: - wiadomo ze trzeba uzywac obciazenia, - wiadomo ze co jakis czas trzeba zrobic albo calkowita przerwe, albo przez jakis czas lzejsze treningi, - wiadomo ze po przerwie lepiej jest zaczac z nizszego [...]

nie mam stulejki , bylem ok 2 miesiecy temu u lekarza i mialem zabieg , nie mialem stulejki tylko za krotkie wedzidelko. Chodzi oto ze boli mnie tylko zoladz jak dotykam , nie boli mnie to ze zsuwam napleta tylko zoladz... Wlasnie nie wiem jak go uodpornic patrzylem na niektore porsosy to chlopy maja tak twarde zoledzie ze moga nimi walic o sciane [...]

ale co ma na celu porównywanie bcaa zawartego w odżywce, do wyizolowanych aminokwasów bcaa? oczywiście, ze ma sens stosowac czyste bcaa okołotreningowo, a białko swoją drogą jako uzupełnienie odżywiania (jak pijesz 3 porcje dziennie to widocznie jedzenie mocno kuleje) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-25 20:51:29

Spróbuj jak nie przetestujesz nikt się nie dowie, jak preferuje npp ponieważ działa od razu i można go stosować krócej oraz manipulować dawkami czyli podbijać , dla mnie to po testosteronie środek numer 2.

Wiek : 16 Waga : 88 Wzrost : 185 Staż treningowy:2miesiące Obwód pasa 85 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf-y w szkolea 2 razy w tygodniu po 90 minut Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie posiadam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

bardziej mialem na mysli to, ze musisz zaczac liczyc makro i zrobic jakas baze diety, ktora bedzie wyjsciem pod redukcje, same posilki i ich konstrukcja zadziala do pewnego stopnia. chcac jednak stosowac zaawansowane spalacze, dieta powinna byc dopracowana jak w zegarku

CO do glutaminy to tak wlasnie planowalem stosowac jak proponuje coolbart i pewnie tak zrobie. Hmmm, wydawalo mi sie ze citro bierze sie od rana... Jesli glutamina po treningu i na noc to kiedy bcaa?Od rana? emr

Bcaa to najlepiej stosowac w okolicach wlasnie treningowych, citro z rana jak chcesz "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

No to chłopie jak jesteś zrównowarzonym przypadkiem (nie masz problemu z nadmiarem tłuszczu ani z jego wielkim brakiem ) to radzę PROFI WHEY MASS Jeśli są problemy z nadmiarem tłuszczu to też Profi, a jak problem większy to wysokobiałkową odżywkę. Jeśli jesteś chudzielcem (i nie chodzi tu o mięśnie, bo po 7 miesiącach to i tak zawiele ich nie [...]

[...] nadrolonow lepiej likwiduje gino progesteronowe. Jeszcze nie testowalem ale sie przymierzam do Cissus drola. tomczers17 - ATD max wydaje sie byc fajne ale nie wiem jak ta firma stoi, bo moze zwykla nolve tam wpakowali i ciagna kase na frajerach. Przetestuje za 3 miesiace bo juz lezy kupione. Dziwi mnie tylko opis producenta ktory [...]

[...] połtłusty 120g Oliwa z Oliwek 15g Łącznie powinno byc: B:158g , T:115g W:432 , kcal:3400 Ja mam : B:157(99%) T:117(102%) W:435(101%) kcal 3437(101%) No to teraz jest chyba idealnie.. chyba ze jeszcze jakies uwagi ? Tylko sie teraz musze stosowac do tych wszystkich miar zeby było tak samo idealnie jak zostało to obliczone :P Dzieki za pomoc :))

[...] bo mam strasznie chrupiace kolano przy zginaniu i czy to wskazane robic ?" Skontaktuj sie z lekarzem... "A i czyprzysiad lepiej robic do konca czy do polowy bo jak zegne sie do konca to mam za bardzo obciazone plecy" Przysiad tzw. pelny bardzo obciaza kolana, proponuje stosowac najbardziej popularny i moim zdaniem [...]

[...] co się stało, kiedy przestanie boleć i kiedy będziesz mogła wrócić do siłowni. Od czego konkretnie Cię to boli (co zrobiłaś, kiedy pojawił się ból) i gdzie i przy jakich ruchach boli? Do czasu wizyty u lekarza: - stosuj delikatny ucisk z bandaża elastycznego - stosuj zimne okłady (chłodną wodą, hydrożelem) - 20 minut okładu, godzina [...]

Jak czasem czytam, ze co poniektorzy czuja dzialanie nawet carbo, a po nitro II sie pompuja niesamowicie, to --> Z ciekawosci probowalem jeszcze porcje Tested Burnera (stosowac go bede stale za kilka tyg.) godzine przed silka + 1kap. stima, 25g HP pol godziny przed i troche sie cieplej zrobilo (standardowo od HP) i tyle Troche sennosc odeszla.

Dokładnie tak jak piszesz - diabeł tkwi tu w technice. Jeśli podciągamy się po to żeby trenować plecy i stosujemy nakierowaną na ten cel technikę - czyli eliminacja maksymalna pracy bicepsów oraz pełen zakres ruchu (maksymalne rozciągnięcie) i do tego martwy ciąg kulturystycznie bez maksów ma jedno powtórzenie - nie ma najmniejszego problemu. [...]

a co z tym planem? Bo odkad zaczalem stosowac ten plan to jest klapa, wszystko stoi w miejscu zarowno masa jak i sila. Czy z stazem 17miesiecy i na cyklu kreatynowym moge poprostu zmienic plan? FBW czy split? i jaka ilosc serii i powtorzen?

daj sobie tydzien/dwa przerwy, mozesz stosować maści.. jak po tym czasie dalej bedzie Ci problem dokuczał, zglos sie do specjalisty ;)